Пермь · Ленина, 68 · шесть лет во дворе
Не «до 15 мест», не «обычно приходит меньше». Восемь ковриков в большом зале, шесть в малом — девятого мы не пустим, и на этом держится всё остальное.
Прежде чем читать дальше — подышите вместе с нами. Именно с этого начинается каждое наше занятие, и на это уходит меньше минуты.
Подышим?
4–4 — двадцать секунд, и вы уже на занятии
С него начинается любое наше занятие. Выравнивает вдох и выдох, и через полминуты пульс сам сползает вниз на 5–8 ударов.
Если закружилась голова — остановитесь. На занятии мы говорим то же самое: любое дыхательное упражнение делается до лёгкого дискомфорта и ни секундой дольше.
Три причины не идти
Все три мы слышим каждую неделю, и ни одна из них не про то, что человеку не нужна практика.
Боль
Я даже до пола не достаю. Приду — и буду единственной, кто не может ничего повторить.
Как у нас
До пола не достаёт половина группы, и для этого есть блоки — деревянные кирпичи, которые просто поднимают пол к вам. На хатхе преподаватель за занятие подходит к каждому лично: физически успевает, потому что вас восемь, а не двадцать. Гибкость — это результат практики, а не входной билет.
Боль
В прошлый раз купила абонемент на полгода, сходила четыре раза, а остальное сгорело.
Как у нас
У нашего абонемента срок тоже есть — восемь занятий на два месяца, и мы не будем врать, что он бессрочный. Зато заморозка на 14 дней включается одним сообщением в Telegram, без справок и объяснений, а неиспользованные занятия переносим на следующий абонемент. Ходить два раза в неделю два месяца — реально; полгода безлимита — нет, и продавать вам это нечестно.
Боль
У меня две протрузии, и я боюсь, что мне сделают хуже, чем было.
Как у нас
Приносите заключение невролога и снимки. Ольга девять лет вела ЛФК в поликлинике, посмотрит и скажет прямо: берём в группу, берём с ограничениями или не берём вообще. Третий вариант случается примерно раз в два месяца, и в этом случае мы отправим вас к врачу, а не продадим абонемент.
0
первое занятие — бесплатно
0
человек в группе, не больше
0
дней заморозки абонемента
0
лет студии на Ленина, 68
Направления
Нагрузка — точками, а не словом «средняя». Длительность — настоящая, от входа в зал до шавасаны.
Медленно, с разбором каждой позы
Приходят те, кто не был на йоге никогда. Поз за занятие немного, зато преподаватель успевает подойти к каждому и поправить. Здесь нормально стоять в позе с блоком под рукой и не доставать до пола — доставать до пола вообще не цель.
Кому не сюда: Если вы ищете пот и одышку — это не сюда, вам на виньясу.
Связки под дыхание, без остановок
Позы собраны в цепочки и идут одна из другой на счёт дыхания. Пульс держится в районе 120–140, к концу футболка мокрая. Это единственное наше занятие, куда мы просим не идти в первый раз.
Кому не сюда: Не берём на виньясу в первый месяц практики и при свежих травмах плеча.
Глубокие мышцы, которых вы не чувствуете
Мелкие точные движения на пресс, поясницу и ягодицы. Занятие короче остальных, потому что честно держать технику дольше 55 минут почти никто не может — дальше начинается имитация.
Кому не сюда: При диастазе больше двух пальцев сначала к врачу, потом к нам с заключением.
Для тех, кто сидит по восемь часов
Раскрытие грудного отдела, вытяжение поясницы, работа с шеей. Половина группы — люди с протрузиями, и программа собрана с реабилитологом, а не по видео из интернета.
Кому не сюда: Острая боль, прострел, онемение в ноге — не к нам, а к неврологу. Мы отправим.
Пять минут в одной позе
Позы удерживаются по 3–5 минут, работа идёт не с мышцами, а со связками и фасцией. Самое сложное занятие в студии по ощущениям и самое лёгкое по нагрузке. Многим первые два раза откровенно скучно, и это нормально.
Кому не сюда: Если вам нужно выплеснуть энергию после работы — станет только хуже.
Ворона, стойка на предплечьях, шпагат
Для тех, кто практикует год и больше и хочет конкретные позы. Идём через подводящие упражнения и страховку у стены, а не «попробуй, вдруг получится».
Кому не сюда: Новичкам вход закрыт — не из снобизма, а потому что запястья не готовы.
Вечер вторника, свет выключен
Двадцать минут дыхательных техник и полчаса лёжа под голос преподавателя. Люди засыпают, и это не провал занятия, а его цель. Приходите в носках и со своим пледом, если мёрзнете.
Кому не сюда: Это не медитация в религиозном смысле и не терапия. Психолога не заменяет.
Половина занятия — сидя и на стуле
Суставная гимнастика, равновесие, дыхание. Никаких перевёрнутых поз и прыжков. Группа маленькая даже по нашим меркам — шесть человек, чтобы преподаватель видел каждого.
Кому не сюда: Не ведём после инсульта и при неконтролируемом давлении — нужен допуск врача.
Расписание
Свободные места считаются от восьми: если написано «2 места», их правда два.
Подбор
Пришлём в мессенджер два-три занятия из ближайшей недели с именем преподавателя и объяснением, почему именно эти.
Подбор направления · шаг 1 из 5
Занимались раньше?
От этого зависит не «уровень», а то, к кому из преподавателей вас отправить.
Кто ведёт
Часы обучения указаны настоящие. Если вам это ни о чём не говорит — нормально, спросите на первом занятии, покажем бумаги.
Хатха, инь-йога, нидра
Вела первые три года бесплатно для друзей, пока не набрала часы. Если вы пришли впервые — почти наверняка попадёте к ней: Марина умеет объяснить позу, ни разу не сказав слова на санскрите.
Не ведёт: Не ведёт горячую йогу и аэройогу — считает их аттракционом, а не практикой.
Виньяса, пилатес, баланс
Двенадцать лет занималась художественной гимнастикой, поэтому к «просто потяни носок» относится всерьёз. На её занятиях больше всего мужчин — говорит, потому что не жалеет.
Не ведёт: Не берёт на баланс людей с практикой меньше года, даже если очень просят.
Йога для спины, мягкая практика
До йоги десять лет работала инструктором ЛФК в поликлинике, и это видно: половину занятия объясняет, что происходит с межпозвонковым диском и почему нельзя скручиваться на прямых ногах.
Не ведёт: Не работает с острой болью и не даёт заключений вместо врача — только после невролога.
Первый раз
Пять пунктов, чтобы не гадать. Ничего из этого не нужно запоминать — на входе всё расскажут заново.
Успеть переобуться, оставить вещи в шкафчике с ключом и познакомиться с преподавателем. Опоздавших мы пускаем, но после разминки — а входить в практику холодным телом плохая идея.
до занятия
Футболка и легинсы или спортивные штаны. Носки не нужны: практикуем босиком, так стопа держит. Форму продавать не будем, у нас её нет.
с собой
Своё можно принести, но не обязательно. Коврики Manduka, моем после каждого занятия. Пледы для шавасаны лежат стопкой у входа в зал.
в студии
До начала, а не после. Колено, поясница, беременность, давление — на всё есть замена позы. Если не сказать, преподаватель узнает об этом в неудачный момент.
перед началом
Два душа, фены, полотенца. Никто не встанет у выхода с абонементом и рассказом про акцию. Захотите вернуться — напишете сами.
после
Абонементы
Мы не продаём бессрочные абонементы: студия на этом не выживет, а обещать и не выполнить — хуже.
Прийти, попробовать и не быть никому должным
700₽ за занятие
Два раза в неделю — ритм, на котором тело начинает меняться
4 800₽ 600 ₽ за занятие, срок 2 месяца
Для тех, кто ходит четыре раза в неделю и больше
6 900₽ в месяц, без ограничений
14 дней на абонементе из восьми и шестнадцати занятий, 7 — на безлимите. Пишете в Telegram: «замораживаю с завтрашнего». Всё. Справок не просим, причину не спрашиваем.
Не выходили два занятия из восьми — они добавятся к следующему абонементу. Условие одно: следующий покупается в течение месяца после конца прошлого.
Передумали — вернём деньги за неиспользованные занятия по их разовой цене, не по цене со скидкой. Это меньше, чем вы заплатили за занятие в абонементе, и мы говорим об этом до покупки, а не после.
Студия
Вход со двора, второй этаж, вывеска маленькая. Первый раз почти все звонят от подъезда — это нормально.
В большом — восемь ковриков с проходом между ними, в малом — шесть. Больше не ставим, хотя влезло бы: на девятом человеке преподаватель перестаёт успевать подходить к каждому.
Коврики Manduka, блоки, ремни, болстеры, пледы. Приносить своё не нужно, но можно. Коврики моем после каждого занятия — не «регулярно», а после каждого.
Два душа, четыре фена, полотенца стираем сами. Утренние занятия в 8:00 существуют именно потому, что после них люди идут на работу.
Улица Ленина, 68, второй этаж, вход со двора. Своя парковка на шесть мест — по вечерам занята, но во дворе всегда есть куда встать.
Окна выходят во двор, поэтому даже на вечерней практике слышно только вентиляцию. Музыку включаем не всегда: на инь-йоге и нидре чаще тишина — так лучше слышно собственное дыхание, ради которого всё и затевалось.
Отзывы
Один из трёх — с четвёркой, и претензия там была справедливая.
★★★★★
«Пришла после того, как в сетевом клубе меня поставили в группу из двадцати человек и никто ни разу не поправил. Здесь Марина на первом же занятии сказала, что я разворачиваю колено внутрь, и полгода мне это исправляла. Колено больше не болит.»
★★★★★
«Занятия отличные, но с записью был бардак: дважды приезжал на виньясу к 19:00, а группа не набралась и её отменили — узнавал у двери. После моего скандала сделали отмену за три часа с сообщением. Претензию сняли, но осадок про «сначала должно припечь» остался.»
★★★★★
«У меня две протрузии, и я год боялась идти куда-либо. Ольга посмотрела МРТ, сказала, какие позы мне нельзя вообще, и написала это на бумажке, которая до сих пор висит на холодильнике. За восемь месяцев ни одного обострения.»
Вопросы
Гибкость — это результат, а не входной билет. На первом занятии половина группы не достаёт руками до пола, и для этого есть блоки. Единственное, что действительно нужно, — не иметь острой боли прямо сейчас.
Запись
Напишите имя и телефон — подберём занятие под ваше расписание и уровень. Если после него вы не вернётесь, мы не позвоним ни разу: это не воронка, а одно занятие.
Или позвоните: +7 (342) 205-88-31, с 8:00 до 21:30 без выходных.
Сначала посмотреть расписаниеИзготовлено Forge Agency
Метрика на этом лендинге открыта: мы не прячем статистику и показываем её по запросу — вместе с тем, из каких блоков приходят заявки.
Хотите такой же для своего бизнеса? Старт — 10%, остальное после того, как увидите работающий прототип.
Старт с 10% · срок в договоре · год гарантии на код
Лендинг-пример «Йога и пилатес» из сетки Forge Agency. Контакты и цены на странице вымышлены.